4种快速瘦腰腹的方法 立即变出“水蛇腰”

　　今天传授于你4个快速瘦腰腹的方法，这是日常生活比较好最有效的快速瘦腰腹方法，想要瘦腰瘦腹的你进来这里看看，一定会令你收获颇丰，极致“水蛇腰”快速拥有哦!

　　方法一：丹田小腹神阙穴

　　放松手指并自然张开，之后轻轻拍打自己的腹部，手劲重度就像拍婴儿的背，之后收起大拇指，其他四指握拳，做成空拳的样子，用空拳再次拍打小腹，空拳拍打的力度可以加大一点，因为拳头中是空心的，所以不会受伤。

　　方法二：按摩小腹

　　双手手指并拢并伸直后交叠放于肚脐上，让掌心对准肚脐，大拇叉，如果是男性就让左手在下，如果是女性右手在下。

　　在进行这个快速瘦腰腹的方法时，配合呼吸完成，在吸气后收紧小腹，双手以顺时针的方向在小腹上按揉36圈，这个动作可以起到促进肠胃蠕动的作用。