4个快速瘦腰的方法 突显苗条身姿

      又到了裙摆飘飘的季节，你的腰部还套得进修身连衣裙吗?如果腰变粗了，避免撑破心爱的裙子赶快来瘦腰吧，由于时间紧迫，所以只能选择快速瘦腰的方法，那么有哪些快速瘦腰的方法呢?

　　　一、瘦腰腹肌伸展运动

　　1、身体仰卧于地板上，分开双臂和双脚。

　　2、让肩膀紧贴地面，并稍微向左倾，左脚伸直。

　　3、保持上身姿势不动，抬起一只脚部并向上抬起大约10厘米，数三下后快速放下，之后换另一只脚重复进行。

　　注意事项：这套运动对腿部锻炼很有效果。