4个快速瘦腰的方法 突显苗条身姿

　　三、快速瘦腰的懒人方法

　　1、采用合理健康的饮食方式，少吃难以消化的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，另外每餐只吃够八分饮饱即可。

　　2、刚吃完饭不可立即躺下睡觉，应该适当进行简单的运动，或休息一下，适当运动可以防止小腹堆积脂肪，使腰变粗是。吃过饭后至少隔3小时再躺下。

　　3、多喝白开水，尽量不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有很高的糖分，对快速瘦腰很不利，甚至还会使腰部更粗。

　　四、快速瘦腰准则

　　人体的黄金比例是腰围与臀部的比例为0.72，这个比例符合了大多数人的审美观，如果腰围与臀围的比例低于0.72你的身材就属于梨型身材，如果已经高于了这个比例。身材就属于苹果型身材，如果超过了0.8，那么就是常说的“水桶腰”。

　　测量一下自己的腰围和臀围，找对适合自己的快速瘦腰的方法，远离粗腰肥臀吧。