高圆圆快速瘦腰部的方法

　　瘦腰部方法三：

　　在家进行的瘦腰方法

　　1、坐在地板上或床上，膝盖弯曲使双脚放在地板上，挺胸直背，身体向后仰，手臂向前伸直，肚子用力挺起。

　　2、下身保持不住，用腹部的力量从左向右旋转上身。

　　要点：这套运动可以锻炼腰腹两侧的肌肉，起初锻炼时会感到吃力，但是时间一长就会习惯，瘦腰的效果是很明显的。