瘦腰瑜伽动作 快速瘦腰5cm

      想瘦腰腹可以进行运动，而瘦腰瑜伽是不二选择，不但有效，还是如今健身运动中最热门的，受到了很多时尚人士的喜爱，下面就教大家几步瘦腰瑜伽动作，经常练习可以达到瘦腰的目的。

      瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行下面的瘦腰瑜伽运动，每一个姿势进行6次，每做完一组后再喝2杯，一共三轮。

　　身体站立，双脚分开与肩榜同宽，吸气，手臂慢慢抬起举过头顶并伸直，手臂交叉转动手腕，掌心向上。呼气，手臂向上带动上身并慢慢下弯，使上身与地面平行。吸气，举起手臂，呼气，双手分开，慢慢在体侧放下。