到底肚子上的赘肉怎么减？

　　看见箱子里面那么多漂亮的衣服，总是因为肚子上的赘肉就开始打退堂鼓。夏季来了，首先得消灭肚子上的赘肉，到底肚子上的赘肉怎么减?下面就为大家介绍让你快速瘦腰的好方法。

　　想要秀出你纤细的腰部，想穿上漂亮好看的衣服，那么大家赶紧学习三种减肚子的好方法。

　　肚子上的赘肉怎么减?

　　一、清晨腰部减肥方法

　　一年之计在于春、一天在计在于晨。清晨的运动，直接决定运动的效果。建议早晚都要做适量的运动，这样才有利于长期巩固效果。

　　每天早晨睁开眼睛后，不是一溜烟的就起床，建议先仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，自由的呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，其右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展活动，然后左手跟随在旁。

　　然后慢慢的坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，而两手放于头上，尽可能的向前伸展大致10秒钟左右。

　　肚子上的赘肉怎么减?是不是觉得很简单。最后的时候，建议慢慢的站起来，然后弯曲左肘置于头部后方，用右手慢慢的抓住左肘，保持你保持这样的动作尽量往右侧伸展，大致保持这样的姿势十秒钟，然后左右交换。