下班大步走回家 练出纤纤水蛇腰

　　街上看到别人摇着水蛇腰羡慕不已，看看自己的水桶腰，心酸不止，别犯愁了，下班之后放开心，大步的的走，你会发现自己的腰也在慢慢变细，拥有水蛇腰的日子也不远了！

　　日常动作我要“腰”

　　一、在办公室练习满脚走

　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

　　所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。