小方法轻松瘦腰腹部

　　女人的腰部在男人的眼中是非常的性格的，所以没有性感的小蛮腰，作为女人来说，心里怎么就别扭，所以想尽千百种方法，来瘦腰，姐妹们真的就那么难吗?其实啊，肯定是你用的方法不对，现在就教你一些瘦腰的妙招吧!

　　1、瘦腰你就必须要理所当然的做腰部运动咯，所以转呼拉圈就派上用场了，它可以均匀地刺激腹腰部，消除多余的脂肪。转的时候要让两脚距离与肩同宽。在大姨妈光临的时候不要做这项运动哦。

　　2、站立姿势，用肚脐夹住一个钮扣，腹部要保持用力的状态，保证钮扣不能掉下去。经常做，腹部的脂肪就会无影无踪了，这样可以刺激腹腰部的血液循环，增强胃肠的蠕动功能，还可以治疗便秘哦。

　　3、跳绳减肥是个很好的减肥方法，它是全身性的一项运动方法，想要达到对腹部的减肥，就要在每次跳起的时候双脚跳离离地面，这个时候你的腰腹部是用力的，所以成功的做到腹部减肥。

　　4、可以平躺在床上，双腿并拢在一起，膝盖要弯曲，两只脚掌是不能离的哦，双手放在脑后面，利用腹部的肌肉力量抬起上身，向左腿的方向扭动。然后回到起始位置，上身贴向双腿就好了。