女性瘦腰减肥

     女人一生之中减肥不间断，然而在女性月经身体最脆弱的时候，就不得不停下减肥的脚步，因为经期如果减肥拿捏的不好的话，就会很容易伤至健康，那么月经期间该怎么减肥呢?减肥达人为你介绍月经期间减肥最快的秘籍。

　　一、饮食得当在月经期间的女性就会出现非常脆弱的状态，但是还是不可以吃高热量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。经期可以多吃一些水果，常吃水果就可以帮你在一定程度上很好的抑制食欲。

      二、靠墙站立经期减肥，不可以选择剧烈的运动，不可以跑步，那就来轻运动，比如说饭后应该靠门站立，将屁股和肩膀紧贴在门上，直立10到15分钟。由于月经期间体质比较虚弱，所以这种小运动能就可以很好的有效帮你燃烧脂肪。

　　三、经期之后减肥姨妈一走，体内的雌性激素便会增高，所以不可以错过这段减肥最佳时期，适量的做些有氧运动，不仅鞥达到你理想的体重，还可以有效保养肌肤。事后能去练瑜伽和游泳还有体操以及跳舞都可以在强身健体的基础上，帮助你减肥成功。