欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 局部减肥 >> 瘦腰 >> 正文

瘦腰的妙招

http://fitness.qm120.com2015-03-16 11:08:54 来源:全民健康网

拥有一个小蛮腰是每一位女性的梦想,但是对于很多的女性来说,由于找不很好的方法,让这个梦想久久不能实现,那么有什么好的方法能实现瘦腰目标呢?相信这是大部分人都感兴趣的,下面就针对大家这样的疑问,为大家介绍四个很好的好方法,相信一定能实现瘦腰目的的。

1.每天深呼吸

在每天空腹的时候,站立、放松全身,双手自然地下垂。双脚叉开和肩同宽,深呼吸:在吸气的时候将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让你的小肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。

2.做家务收腹

从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时就不要使用吸尘器,可以用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,还会流一大堆汗;饿的时候就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且能控制你的食量。

瘦腰的妙招

      3.用盐涂抹肚子

洗澡的之前的时候,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也能按摩后再冲掉,然后就能开始洗澡了。或者,在洗完澡之后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓的时候千万不要太用劲,避免把皮肤搓得更粗糙。

4.水和饮料要合理

尝试早餐前可以先饮一杯温开水,有助于疏通肠道和稀释血液的黏度还有降低血压,控制食量。建议千万不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭还不可以吃得太撑,吃晚饭千万不要马上饮水。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题