塑造小翘臀从高跟鞋开始

　　2、早晨起“提”紧。

　　上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工!

　　加分方案

　　1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径。

　　通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事!

　　2、希望丰臀的女性可以在平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物。

　　前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。

　　3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧。
 

　　硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。