韩国美女明星玉珠贤教你如何瘦臀

　　如何瘦臀打造迷人臀部，其实在韩国有很多减肥大人们给大家提供了很好的减肥好方法，下面我来看看韩国明星玉珠贤如何瘦臀的吧!这位明星不仅歌美、人美、身材还很火辣，下面就为大家推荐玉珠贤的两招简单方式，轻松打造美臀。

　　韩国明星玉珠贤教你如何瘦臀

　　第一式：骆驼式

　　1、自然的站在地板上，双腿分开保持与肩同宽的状态，自然的跪在垫子上，脚背贴在地面上，使用双手扶住腰部;

　　2、开始自然的吸气推髋向前，向后仰起胸部，眼睛盯着前方位置;

　　3、把左手放在左脚的脚后跟上，右手保持不变的状态;

　　4、把右手放在右脚的脚后跟上，保持胸部向后仰的状态，而髋部做推向前的姿势比较好。

　　5、头部慢慢随着自然呼吸的节奏开始慢慢向后仰，拉伸颈部。

　　6、保持这个动作10-15个呼吸，接着慢慢的恢复到最初的姿势，两手交叠在胸前，额头靠在手上的姿势这样慢慢的放松身体和保持呼吸节奏。

　　温馨小贴士：对于初学者，虽然不能够让脚背贴着地面，那么遵守循序渐进的过程很是关键，保持脚尖点地的姿势其实也还是可以的。