瘦臀的六个运动 打造完美S曲线

　　性感的s曲线，当然不能少了翘臀哦!屁股太大，为了能够很好的解决这个问题，那么大家可得注意这个问题哦!其实学习简单的瘦臀方法，能够迅速的帮助搞定其屁股大的问题，简单的瘦臀运动，能够迅速的帮助搞定其问题，让你的S曲线更加迷人。

　　瘦臀运动

　　瘦臀运动一

　　从简单的运动开始做起，身体平躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌直接接触地面。然后向上挺起臀部到最大限度，身体比较好挺起和腰部与大腿成直线，然后还原到最初的位置，重复这个动作3-20次。

　　瘦臀运动二

　　身体侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，上面的双腿尽量弯曲。向上的腿伸直和身体成直角。然后抬起放下，重复这个动作40次。

　　瘦臀运动三

　　侧卧在地板上，让膝盖和上身保持直角的状态，抬起上面的腿再慢慢放下，记住两只脚始终保持挨在一起。重复这个动作2组30次。

　　瘦臀运动四

　　双腿跪在地板上，使用手肘和膝盖用力的支撑住身体。注意背部保持挺直的状态，然后向后上方尽量的抬高右脚，慢慢收回。每条腿重复这个动作40次。