简单提臀动作 S曲线亮出来

　　想拥有凹凸有致的身材，想拥有迷人的曲线，当然是要减掉扁平肥大臀部了，下面几个小方法让你拥有凹凸曲线。

　　一、每坐一个小时就要站起来走走

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。

　　洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，让臀部变得浑圆结实。

　　千万要记得起来动一动屁股哦。

　　二、控制饮食 少吃高热量食物

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油 炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些 人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　这个时候应该控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且 多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

　　三、按摩瘦臀

　　臀部有个穴道被人称为承扶穴，臀部两边各有一个这样的穴位，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

　　按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

　　四、掂脚尖走路

　　除了以上方法外，你还可以用一个省钱的运动瘦臀法，来增加臀线的魅力，即掂脚尖走路。掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴。因此再平日可以借助在家看电视的时间做。