办公室减肥操赶走背后赘肉

　　动作5

　　部位：背阔肌、前锯肌、腹部肌群。

　　目标：使身体更加挺拔，使脊椎更加中正，减轻背部疼痛。

　　要领：手臂微屈，掌心向下放于桌上，注意手臂不要过分紧张，防止超伸。吸气不动，呼气时双手下压，保持5～15秒，均匀呼吸。呼气时双手慢慢放松。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]