颈部背部怎么减肥？

　　有很多人认为，只要针对身体的某一个部位进行锻炼，就可以起到局部减肥的效果，但事实并不是这样的，以前流行过一种运动，双腿向外侧抬起，认为这样的运动可以减去大腿的脂肪，但其实这个运动只能起到锻炼腹部耐力和柔韧性的作用。

　　所以想要减去颈部和背部的肉是很难做到真的把脂肪减掉，但是紧实背部肌肉是完全可以做到了，只要背部松弛的赘肉变得紧实，一样可以起到凸显线条的效果。当然也可以结合着有氧运动一起进行局部肌肉的锻炼。

　　背部怎么减肥，想要塑造美背的mm不知道这些小建议是否对你有帮助，但是采用运动的方法是绝对错不了的。