快速瘦背只需4步

　　背部也是女性很性感的部位，想给人留下美好的背后风景，就要努力减掉背部的赘肉，那么如何瘦背呢?下面为大家介绍几种快速瘦背的方法。

　　女人对于后背的重视远不及其他部位，在德国竟有80%的人患有不同程度的背部疾病，此外，白领女性因为长期使用电脑，从而造成背部线条僵硬，这种现象还是很普遍的，所以瘦背美背也是美体中重要的一部分。

　　快速瘦背：原地踏步练习

　　身体挺直，目光直视前方，一只脚先脚尖着地，后脚掌着地，最后脚跟落地，并以滚动的方法原地踏步，在踏步的同时膝盖微微弯曲，并自然地挥动手臂。

　　像这样原地踏步20步左右，接着向上伸直手臂，把手臂举过头顶再慢慢放下，同时调整呼吸，进行2分钟。