快速瘦背只需4步
http://fitness.qm120.com2011-08-18 09:33:21 来源:全民健康网
快速瘦背:踏步练习
上身自然挺直,右腿站直,左脚向前跨一步,使左腿成弓步,此时手臂弯曲,抬平大臂与肩膀同高,并在胸前合并。
之后左腿站直,换右脚向前跨一步,此时手臂分开向后延伸,在做手臂伸展的同时要保持挺胸、收肩的状态,大约运动用时2分钟。
塑造完美背部线条,想要快速瘦背就来练习下面介绍的瘦背方法,可以帮你消除背部的赘肉。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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