3组瑜伽既翘臀又瘦腿

　　爱跷腿 姿势改变身材

　　因此，平时应尽量避免长时间维持同一姿势，以免造成下半身血液回流受阻，若需要久坐、久站，比较好每隔一小时走动走动、做做伸展运动，或是平时适度按摩腿部。中医师建议，“胆经”不通容易在大腿外侧堆积脂肪，平时也可以握拳敲敲胆经、大腿外侧。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]