3组瑜伽既翘臀又瘦腿

　　猫式伸展操

　　1.预备动作跪下、呈四足跪姿，双膝与臀部同宽、双手与肩膀同宽，不要耸肩。

　　2.右脚往后伸直，头往上、胸口往前挺。

　　3.吐气膝盖弯、腿往前，头往下、尽可能接近膝盖。重复10-20次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]