每天坚持几分钟 快速拥有小细腿

　　 二、抬腿运动

　　 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。

编辑推荐：如何瘦腿最快最有效

编辑推荐：立马拥有超模般性感

   减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道