塑造模特般美腿的立竿见影瘦腿方法

　　 立竿见影瘦腿大法

　　 Step1 双脚放松，轻轻地抬起膝盖，向后拉开一步。这时，后脚相对于前脚外伸45度。

　　 Step2 然后将重心完全移到后脚。然后给腹部施力，以使肋骨猛地向身体中心移动。放松肩膀。

　　 Step3 试触摸下后脚边的臀部和大腿内侧，若是处于硬邦邦的状态是比较好的。保持这种姿势的同时，用鼻吸气，用口吐气的呼吸法慢慢地呼吸。

　　 Piont：前脚膝盖的外侧和后脚的脚跟为一条直线哦。

　　 ※ 进行到Step3后，一口气把全身力量发出。这样就为一轮了。

　　 随时随地都可练习，具有神奇的瘦腿功能，并且能练成性最漂亮的站姿。从侧面看的话，从后脚脚尖到头部都是处于一条直线。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]