瘦腿的有效方法 睡前瘦腿运动打造长腿美女

　　消除浮肿腿

　　睡前消浮肿招式：

　　一、平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

　　二、双脚做交叉动作，反覆6次。

　　三、双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。

　　四、双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。

　　特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。