如何减腿部脂肪 让大腿脂肪消失殆尽

　　如何减腿部脂肪？这是所有粗腿女性共同都要面对的减肥大问题。如果过量的运动减肥，会让腿部出现肌肉块，让女性看起来很壮硕，所以，一个合理的瘦腿计划就必不可少了。腿部脂肪多，只会让你的腿看起来更粗、更短，一点美感都没有，想要把腿上的脂肪速速燃烧掉，不妨看看以下的瘦腿运动，让你瞬间获得纤纤细腿。

　　鼠蹊部伸展

　　身体紧贴墙壁而坐，脚底相贴，手掌缓慢将双膝下压，肩膀勿向上耸起

　　鼠蹊部与下背伸展

　　脚底相贴，上半身由髋部（非上背部）向前弯，臀不离地，双手放松向前延伸（或双手轻握前脚掌，将手肘置于小腿处并下压）

　　大腿内侧与下背伸展

　　双脚打开，上半身由髋部（非上背部）向前弯，双手放松向前延伸