如何减腿部脂肪 让大腿脂肪消失殆尽

　　腿后与下背伸展（一）

　　肩颈放松，右脚掌与地面垂直（勿歪斜），上半身打直并由髋部（非上背部）向前弯，双手轻握小腿或脚掌，大腿前侧亦需放松

　　腿后与下背伸展（二）

　　同左，柔软度较差者可用弹力带或毛巾套住前脚掌辅助之

　　腿后与下背伸展（三）

　　腿后与下背伸展（一）、（二）之动作亦可在平台边或床缘实施