瘦腿吃什么 粗腿MM吃的10大食物

　　平时多吃蔬菜和鱼类

　　平时多吃些蔬菜和蛋白质的食物有助于结实腿部肌肉，我们知道蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

　　辛辣食物排毒效果好

　　这类食物可以跟更好的促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽出。