小腿肚怎么减 轻松瘦小腿肚的小妙招

　　小腿肚怎么减呢？很多人都会在意小腿肚的粗壮，对于小腿肚粗的问题，很多人都尝试了很多的解决办法。其实说起小腿肚怎么减，走路是瘦腿的一个不错的方法，每天多走走，就能轻松瘦小腿肚。

　　1. 在一般跑道上，请MM们这样走

　　在跑道上走路最大的好处就是，你比较较会专注在操场的圈数上，而不是算时间，只要随着下面45分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的大腿。

　　大多少的操场1圈多为400米，按照每个人不同的步伐速度，走完1圈大约需要2-4分钟的时间。

　　step 1 先慢慢走2圈，就把它当成的一个暖身的开始，接着急速健走2圈。

　　step 2 绕跑道轻快地跑跳1圈，然后蹲下身来，面向操场外侧侧走1圈。再来仍以轻快地跑跳，绕跑道1圈。接著，换成面向操场内侧，在最外围跑道侧著身走1圈。

　　step 3 在操场上急速健走4圈。

　　step 4 急速健走2圈后，然后再以慢速走2圈当成缓和运动。