莫文蔚是如何瘦腿美腿的？

　　大家都羡慕莫文蔚修长的双腿，而莫文蔚也有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。但是也许MM们不知道天后莫文蔚除了运动瘦腿之外，在饮食上也是相当有研究的，哪些食物对瘦腿有帮助，她都非常了解。今天就为大家介绍莫文蔚常吃的瘦腿食物！

　　莫文蔚很在意纤维素的摄入

　　【纤维素】

　　莫文蔚对纤维素的摄入很是在意，她能够坚持每天食用绿色蔬菜。

　　食物中的纤维素除有控制血糖、降低血脂的作用外，还对防止便秘有很大功效。食物纤维体积大，因而不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维可以吸附大量的水分，从而形成胶状的粪便，就是有通便作用。

　　如果食物中的纤维量过少的话，则可能就会引起便秘。便秘就会导致肠内宿便的堆积，从而压迫下腹的血管，和阻碍淋巴液的畅通流动，甚至还会压迫腹股沟，腿部产生浮肿。