冬季快速有效的瘦腿方法

　　
　　3、刮肝经

　　a、在洗澡的时候在大腿内侧根部多做一些按摩，在做按摩的时候比较好顺着大腿往复式推揉。如果能忍受疼痛的话，那么四指可以并拢，用第二关节“刮推”效果就会更加明显。

　　b、一般最初1-2次按摩大腿内侧感不是很明显，在做2-3次以后，如果你觉得皮下开始痛，那就说明你的赘肉开始变得松散，那就要恭喜你了哦！你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!