三大瘦腿方法 效果好见效快

      第二种 强健跟腱肌肉

　　如果你想强健跟腱肌肉，可以做下面的动作。将双腿并拢，并面对一个与腰同高的物体站好。扶住这个物体以作为支撑，左膝弯曲，同时试着用你的左脚尽量去触摸你的臀部。

　　将此动作保持几秒钟，之后恢复到站立姿势。只要能坚持做，你就离不远了哦。