5个运动瘦腿法 连腰一起减

     既想瘦腿又想瘦腰的mm们今天有福了，因为小编找到了5种特别的运动瘦腿法，为什么说特别呢，这是因为在进行这些瘦腿运动的同时，还能瘦腰腹，可谓是一举两得的美事啊，一起行动起来吧！

　   运动瘦腿一：双腿交叉跳跃

　　一条腿跳跃起来，并在跳跃的同时抬高双腿，在放下的时候双腿交叉落地，之后再抬起另一条腿重复这样的跳跃，两腿算一次跳跃。这个动作需要看起来比较僵硬，但在腿部抬高的进修可以起到锻炼腿部和小腹的作用，而双腿交叉的动作可以起到促进大腿内侧和小腹两侧的作用，左右两腿各进行4次，双腿共进行8次。

　　1、第一次跳跃的时候抬起右腿。

　　2、此时抬起的右腿位于身体的正面，注意要感觉是用腿来带动脚抬起来的。

　　3、这一步将右腿向左腿的前方跨过去。

　　4、恢复到大腿向上抬的状态中。