5个运动瘦腿法 连腰一起减

      运动瘦腿四：手臂下压膝盖提起

　　双手交叉，手臂向前伸直，之后将一条腿抬起，将手放于抬起的膝盖上，手掌用力向下压，并渐渐地增加下压的力度。之后换另一条腿重复进行这个动作。

　　运动瘦腿五：踢腿

　　在踏步的时候抬起一条腿，并用力向前踢，此时能感觉到腹部和大腿有紧级的感觉，在踢的时候也要去用心感受这个感觉。之后换另一条腿重复进行这个动作，双腿交替进行，共进行8次。

　　这是一套有效的运动瘦腿法，每天像这样动一动，你的双腿就会变得更有线条，就连臀部也变翘了。