省力省心的快速瘦腿方法

      快速瘦腿方法：爬楼梯

　　乘电梯不如走楼梯，走楼梯更能锻炼腰部和腿部，每天进行5分钟爬楼梯，在上下班的时间就可以，只需5分钟就能消耗掉40卡路里，相当于慢跑的运动效果。如果你超爱搭电梯，但为了拥有，还是建议走楼梯，这是很好的锻炼机会，不要错过了。

　　快速瘦腿方法：走路到车站

　　利用上班和下班的路上，从家到车站，从车站到公司的路上进行步行，或是提前一站下车走过去，利用这段时间来锻炼，腰部、背部、腿部都是受益者，坚持每天这样锻炼，就不用再说没时间了，一样可以减肥，强健体魄。