最美味的快速瘦腿方法

　　大象腿很是不给力，不但不美观还显得身材比较短，那么此时快速瘦腿方法就派上了用场，它可以帮你快速减掉腿部多余赘肉，还你纤细修长的双腿。腿部变漂亮了，身材也显高挑了，下面有几种饮食快速瘦腿方法，这些食物具有很强的减肥瘦腿功效。

　　1、海苔

　　海苔含有丰富的维生素a、维生素b1以及维生素b2，并且还含有多种矿物质和纤维素，可以调节体液平衡，帮助排除体内废物和毒素，以及积聚的水分，从而达到了瘦腿功效，所以想要瘦腿的mm可以食用海苔这个快速瘦腿方法。

　　2、芝麻

　　芝麻中含有亚麻油酸，可以清除血液中的胆固醇，改善新陈代谢，有助于减肥瘦腿。

　　另外芝麻中还含有大量的维生素e，可以起到防止氧化脂质对肌肤的伤害，防止或中和细胞内的有害物流离基的积聚，不但改善了肤质，还能使双腿更光滑。

　　3、香蕉

　　香蕉可以作为日常饮食中的重要一员，香蕉含有丰富纤维素、维生素a、果胶和钾质，可以起到调整肠胃，帮助顺利排便的作用。

　　香蕉还具有很好的排除体内多余水分的作用，它可是最佳水果，并且食用后还可使肌肤变得水水润润的。香蕉的卡路里含量并不低，但是脂肪量却很少，并含有丰富的钾，具有饱腹感，可减少脂肪的囤积，防止粗腿。

　　4、苹果

　　苹果是人们公认的水果，当然吃苹果也是很好的快速瘦腿方法。苹果含有丰富果胶，能够促进肠胃蠕动和排出体内毒素，更重要的是，苹果还可以降低热量的吸收。另外，因为苹果含有丰富的钾，所以可以防止腿部水肿，苹果可以制成苹果减肥餐来食用，具有饱腹感。

　　苹果含有大量苹果酸，可起到促进新陈代谢的作用，减少下身的脂肪，另外，苹果还含有丰富钙质，比其他水果的含钙量还要丰富。