什么运动可以瘦腿 2周快速塑美腿

　　step3：放掉力气，放轻松，这组动作重复作三次。

　　【正确的站姿·坐姿】

　　学习正确姿势，是接近的最快捷径！

　　让我们一起来了解基本姿势，改善身体的歪斜吧！刚开始可能会觉得有点难而感到疲乏，但不久之后你就会发现维持正确姿势，反而比较轻松喔！

　　站姿

　　伸展脊背，将肩膀往后拉开。肩膀高度保持左右水平，上腹有如向上拉提般的伸展，重点在于臀部不要突出。

　　1、伸展：双手笔直伸长，接著慢慢由两侧放下，这个状态最接近正确姿势。

　　2、眼睛直视前方

　　3、肩膀向后打开

　　4、指尖伸直