什么运动可以瘦腿 2周快速塑美腿

　　坐姿

　　坐在距离椅背三分之一的位置，背挺直不要靠在椅背上，以腹部与背部肌肉支撑上半身。

　　1、背要挺直

　　2、不要靠在椅背

　　3、腰与膝盖呈直角

　　4、膝盖并拢

　　5、腰与臀部呈九十度