腿部减肥方法 简单的美腿小动作

　　小运动：

　　1、双腿膝盖弯曲，趴在地板上，背部朝上，用双手支撑起身体，并抬起右脚，保持这个姿势7～8秒钟，让臀部和脊骨保持笔直。双替进行练习，每只脚练习15次。

　　2、找一打有椅背的椅子，把腰板挺直，之后将一条毛巾卷成条状，右脚踩着这条毛巾，并用双手握住毛巾的两端，向身体的方向拉，拉紧，并保持这个姿势7～8秒钟。右脚重复这个动作，每组做15下。

　　这是为大家推荐的腿部减肥方法，都是很简单轻松的瘦腿小运动，每天坚持练习下就能拥有你想要的完型了。