四位韩国女星瘦腿的方法

　　性感的最具诱惑力，是一大杀手锏，看看电视上那些韩国女星，个个都拥有修长，她们是通过什么样瘦腿的方法练就的呢?下面是金喜善等几位韩国女星瘦腿的方法。

　　一、金喜善

　　瘦腿的方法：伸展运动

　　1、身体自然站立，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，将双脚微微抬起，屏住呼吸，在呼气时用脚踝的力量将身体舒展开。

　　2、身体自然站直，双脚分开与肩同宽，吸气，左腿向后延伸出去，双臂抬起，右脚跟抬起，呼气，将双臂放下，把这个运动重复做5次。

　　3、坐在椅子上，双腿绷直，脚尖放松，让小腿肌肉紧张起来，反复做20次。之后把脚放在椅子上，也可将椅子靠在手上，手臂压腰，使腿部和腰部充分伸展开，可使腿部线条更修长。

　　二、李那英

　　瘦腿的方法：爬楼梯

　　在有电梯和楼梯的大楼里，尽量不去搭乘电梯，改爬楼梯，这样可为自己增加运动机会，并且可以每天都能运动到，只需充分利用到楼梯就可以起到锻炼瘦腿的效果。在上楼的时候注意伸展小腿，并用脚尖先踩住台阶的边缘，在双脚抬起和放下的过程中，跟腱可以得到锻炼，并能使脚踝更纤细，紧张的腿部肌肉可以得到缓解，让小腿线条更流畅。

　　三、李素罗

　　瘦腿的方法：努力做伸展运动

　　将手肘摚住弯曲身体，一条腿做抬起放下的动作，每天练习腿部伸展运动至少10次。用一只手臂的肘部摚地，身体呈侧卧姿势，之后做抬起放下的动作，每天练习这个动作至少20次。每天坚持练习这两个动作才会有效果哦。