三大类腿部减肥最有效方法

　　3、边看电视边瘦腿的方法你一定会喜欢，在看电视的时候坐在椅子上，膝盖保持绷直状态，抬起一条腿来，再慢慢入下，反复练习这个小动作8～10左右即可，之后再换另一条腿重复练习，可以减掉大腿两侧的赘肉。

　　4、在外出散步的时候，特意加快走路的步伐，并且尽量迈大一些步子，这样可以使腿部肌肉得到充分地锻炼，从而起到很好的瘦腿效果。

　　三、饮食腿部减肥最有效方法

　　要瘦腿运动是少不了的，但除了运动在饮食上的注意也是必须的，来看看下面几种可以起到减肥作用的食物吧。