5个瑜伽小动作 有效消除小腿水肿

　　5、吸气，慢慢站立起来，身体回复到预备状态，站立在地面上，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放，换腿，重复上面1-5的动作。

　　全套动作每次做3-5次，每周做3-4次，你就能将小象腿赶得远远的。除此之外，这5个动作还能促进消化，缓解便秘，矫正脊柱轻微错位。

　　做这套动作时，臀部和腹部时时刻刻都要收紧，然后将身体负重重心保持在一条直线上。做的时候，如果可以坚持，比较好能将呼气和吸气的时间延长到15~20秒钟，这样效果会更好哦！

　　瘦腿的动作虽然有些幸苦，不过想要用健康的方式来消除水肿小腿，这套瘦腿动作是最合适不过的了！