OL疯狂瘦腿法 10天猛瘦2cm

　　早上自家

　　刷牙时

　　对大腿非常有效的屈蹲

　　利用早上的三分钟。注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。

　　上下班时

　　等待信号灯中

　　利用这几分钟上下踮脚

　　并拢两脚，脚跟抬起10秒。慢慢地上下起落。这样能够促进腿肚的血液循环。迈出第一步时幅度要大。