OL疯狂瘦腿法 10天猛瘦2cm

　　办公室

　　坐在椅子上

　　促进膝下淋巴的循环

　　1.这是改善膝下浮肿的拉伸运动。在坐姿下，抬起脚跟10秒。

　　2. 放下脚跟，抬起脚尖10秒。进行数次。有效地锻炼大腿的前面

　　3. 靠拢两膝，抬起一只腿。脚踝弯曲成直角，脚尖绷直10秒。有意识地收紧大腿前面的肌肉。两替进行数次。