女生小腿粗怎么办才好

　　小腿粗这是一个困扰很多女性的问题，瘦腿大家立即就能够想到瑜伽，下面就让小编为大家分享减小腿的瑜伽方法，轻松的搞定小腿粗问题。

　　女生小腿粗怎么办才好

　　盘坐观音式

　　step1 最为基本的瑜伽坐姿，双腿盘放，上半身保持挺直的状态，肩膀向后打开，两手环抱在腹部前方，自然呼吸15次，身体尽量放松。

　　step2 双臂放低在双腿上，背部挺直，挺胸收腹，身体做最自然的呼吸状态，尽量放松身体。

　　跪姿伸展式

　　左腿跪在瑜伽垫上，双脚的脚面绷直，而右腿伸直并且一起抬离地板，尽量伸直右腿使其和地板保持平行的状态，而右臂伸直撑在肩膀下方，左手臂伸直指向前方，背部打直，这个动作保持15秒，然后换到另一边重做。