想瘦腿的美眉这里看哦

　　夏天就要到了，是不是还在胆怯能不能穿短裤呢，别在羡慕别人的了，你也是可以同样拥有的，只有你在饮食上稍加注意，在配合适量针对的腿部减肥的方法，就可以喽!

　　都吃蔬菜和鱼类。对皮肤好是肯定的，对身材也是很有帮助，蔬菜对减肥的帮助是很大的，鱼类的油不容易成为皮下脂肪，这也就是各大专家推荐减肥的美眉吃鱼的原因。

　　豆类食物对女人是很好的，它蛋白质高，卡路里低，可谓是减肥事物的上上之选。减肥大忌零食是脂肪产生的原因，想要纤细就离和它们说拜拜喽!

　　其实瘦腿没有说是那么难，或者说是整篇的条条例例来规定自己，只有你多吃对减肥有益的，少吃导致肥胖的元凶就好了，再加上平时的小运动：

　　1、有时间的话就踮着脚尖走路吧，踮起脚尖，一点一点地往前走，意你的双腿要尽力绷直，拉长腿部的肌肉。你要做到绷紧臀部、大腿和小腿，踮高脚尖，还可以提臀的哦。

　　2、在有时间的时候，就去慢跑或者快步走，走的时候要注意的腿部肌肉的绷紧。

　　3、倒着走路并且踢腿，当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来，为双手叉腰，将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，抻拉你的韧带。