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气球减小腹的方法你知道吗

http://fitness.qm120.com2014-05-07 10:43:46 来源:全民健康网

关键字:瘦腿 气球减肥

说到减肥的话大家都知道最有效得减肥方法就是坚持持续得运动了吧,不过大部份的人都是懒的动的,其实你知道吗,吹气球是可以简单的哦,如果你吹了50个气球的话,那么消耗得体内脂肪是和跑步10分钟是一样的效果的喔!

气球减小腹的方法你知道吗

吹气球是可以运用到腹部的,不信的话你可以吹气试一下,所以对于腹部的减肥是个不错的方法,吹气球的东西是可以增强腹部的肌肉的,然后减少小肚子的肉。可以去文具店有时候就会有卖气球的,买一些,薄的和厚的,先吹薄的从简单的做起,可以在睡觉之前吹气球,因为这个时候是肺活量是最大的。在吹气球的时候,肘部是抬到脸部的高度的,然后利用腹肌进行吹,吹起来的之后把气放掉,反复的进行吹10次。如果感觉头晕的话,就可以休息几分钟,可能是缺氧了。可以是每天就用一只新的气球,每天吹放得次数也是可以逐渐的进行增加的,直到可以反复的20次的时候。

当人的身体遇到冷的时候,就会消耗更多的热量来保持身体的体温的,冷水浴是还能加快新陈代谢的。冷水浴的水温是应该保持在15到20℃之间的,洗浴的时间最好是不用超过15分钟的时间。先是在浴缸里面放好水,然后在浴缸的里面站立2分钟的时间,坐下来在洗5分钟的时间,然后慢慢的躺下去再泡3分钟的时间。在洗完之后,就立即穿上暖和以点得衣服,然后四处走动一下。

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