减小肚子的锻炼方法

　　减小腹的运动，交互踩踏

　　正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。

　　回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。

　　加大练习强度，双手可各持两磅的重物进行以上练习。

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