减掉你的小肚子的10个方法

　　４、“颠倒式”仰卧起坐。
　　
　　这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以９０角度弯曲。双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部２到４英尺。定住，然后放下。重复１０到１２次，每星期做２到３次。
　　
　　５、做自己的园艺大师。
　　
　　在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的３５０卡路里。
　　
　　６、多动臀部有益处。
　　
　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]