减肚子肉最快的运动方法

　　7.抬起腹部和臀部

　　开始时，你可以慢慢地完成这个动作，不要逼自己。这个动作对胃部的锻炼有好处。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]