轻松减肚子的4大方法

　　不仅仅是肥胖才会导致肚腩，肠道里面的胀气也会影响你的小腹。想要减肚子，消灭肚腩，就得先解决胀气问题。以下4个小妙方，帮你轻松减肚子，恢复迷人性感小腹。

　　1.少吃会产气的食物

　　为了解决肚子的困扰，减少肠内的气体是比较好的方法。因为每个人的原因都不一样，所以要先检视在什么时间、吃了什么东西时，会堆积气体。将吃东西的内容、排便状态、压力、睡眠、工作等等先做个笔记，就可以大致了解导致肚子的原因为何。例如说，因为洋葱或牛蒡里面的寡糖成份比较多，所以吃太多，就会使腹部发出咕噜咕噜的声音。还有，吃太油腻的东西，会增加胆汁的分泌，这跟肠子的刺激有相关。除了饮食之外，其他生活习惯也会有影响。实际上，少吃口香糖，及不要穿太紧的裤子，对减肚子也有帮助。不管是饮食方面、还是生活习惯，只要找出认为是增加气体的原因之后，先从1个星期开始，彻底地将它们排除看看。久而久之，就能对症下药，解决肚子的困扰啰！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道