轻松减肚子的4大方法

　　▲容易增加气体的物质

　　食物：豆类、洋葱、芹菜、番薯、牛蒡、寡糖、优格、肉类、油腻型食物

　　饮料：碳酸饮料(啤酒、可乐、香槟等)、牛奶

　　其他：口香糖、

　　虽然每个人对这些物质的反应略有差别，但是甜食以及不经仔细咀嚼的高纤食物?，都容易成为肠内细菌的温床，所以很容易产生气体。而嚼口香糖和抽烟，则是容易吞入空气。

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